伊藤　慶彦

留学先：ヘルシンキ大学（フィンランド）

留学期間：2017年9月～2018年5月

フィンランド留学を考える際に、不安に思う方も多いであろう生活費の問題。「実際どのくらいかかるのか？」、「どうすれば節約できるのか？」という疑問にお答えします！

かかった生活費は？

まず月々の必要経費は8万円程度でした。その内訳は以下の通りです。

・家賃　約4万円（光熱費など含む。アパートの種類など詳細は過去の記事参照)

・食費　約3万円

・定期券代　約3000円（ヘルシンキ市内のメトロやトラム、バスを使えます。）

・携帯通信料　約3000円（DNA社のSIMを使用。通信量無制限、国内通話無料。）

・日用品などその他　約4000円　

この必要経費にプラスして、旅行費や交際費などによって月々の支出額が変動しました。したがって金額としては、札幌で一人暮らしするのとあまり変わらないレベルだと思います。

しかし、「北欧は物価が高い！」というイメージから、なぜあまり生活費が高くないのかという疑問を持たれる方も多いと思います。そこで今回は私の実体験を踏まえて、食費を中心に生活費を抑えるポイントを紹介していきます。

外食は高い・・・

初めに食料品に関して。外食は高価です。私の感覚だとランチは10ユーロ（約1200円）、ディナーは15ユーロ（約1800円）がだいたいの相場でした。そして、つらかったのがファストフード店があまり充実していないこと。日本にもあるお店でいうと、マック、バーガーキング、サブウェイくらいです。ケバブ屋、ピザ屋は充実してますが、安くても7ユーロ（約840円）くらいします。札幌のラーメン屋に行くのと同じ感覚*で、高くはないけどそこまで安くないといった感じです。またス－パーのお惣菜も高いので、手が出なかったです。

要するに、ヘルシンキには「安く、早く」食べられるものが札幌に比べて充実していなかったのです。何度ここに牛丼屋などがあったら…と思ったことか（笑）。したがって留学で初めて親元を離れたこの私ですが、慣れない自炊せざるを得なかったのです。

*飲み会の後には現地の学生と締めのラーメンではなく”シメ”ケバブに行くことが多かったです。夜遅くまでやっているのは便利でした。

ヘルシンキでの自炊のコツは？

しかし、いざ自炊をするためスーパーに行けば日本より安い物も沢山あります！

例えば、フルーツや野菜、乳製品。特に乳製品に関しては牛乳やヨーグルトの種類が豊富で、朝食に”Mysli’(さまざまな穀物が入ったシリアル)と一緒に食べていました。これでお腹が満たされないときは、バナナやリンゴ（一玉を丸かじりして食べていました笑）を一緒に食べていました。ある程度健康的に、安く早く朝食を済ませられる組み合わせだと思うのでおすすめです。

お米に関しては’puuroriisi’という日本米に近いものが、なんと１キロ約150円という格安な値段で売っています。私は現地で炊飯器を購入し、ほぼ毎日ご飯を炊いていました。丼ものを作れば安く簡単に済みますし、日本からふりかけやお茶漬けの素を持ってくるのもオススメです。

さらに、海苔や寿司酢など寿司作りの材料を置いているスーパーが意外と多かったです。刺身はサーモンしか手に入らなかった*ですが、キュウリや卵焼き、アボカド、惣菜コーナーのチキンなどを具材にするといった工夫をして、自宅で手巻き寿司パーティーをよく開催してました。寿司はフィンランドでも人気なので、結構喜んでもらえます！

*ヘルシンキ中央駅前のSマーケットの鮮魚コーナーで、生で食べても良いか聞いてから買ってました。日本のように刺身用・加熱用と書かれてないので店員に要確認です。

他にもヘルシンキのスーパーでは、パンのコーナーが充実しています。個人的にはシナモンロールが特に好きでした。日本のものとは違った美味しさがあります。また同じ種類のパンでもお店によって味も違うので、食べ比べてみても面白いと思います。

2019.09